굴의 효능 | 빈혈에 좋은 이 식품의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 굴을 좋아하시나요? '바다의 우유'라고 불리는 굴은 부드러운 맛과 풍부한 영양소로 인해 동서양을 막론하고 사랑받는 어패류 중 하나입니다. 특히 한국은 예로부터 굴이 성장하기 좋은 모든 환경을 갖추어 어느 나라보다 굴을 즐겨 먹었다고 하는데요. 오늘은 한국인의 식탁에서 빠질 수 없는 어패류, 굴의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 굴의 효능 1. 단백질과 영양소 공급 굴은 풍부한 단백질과 미네랄을 제공합니다. 단백질은 근육의 구성 요소이며, 뼈, 피부, 모발의 형성에도 중요한 역할을 합니다. 또한 아연, 철, 칼슘, 마그네슘, 인 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어 건강한 뼈와 치아 형성에 기여합니다. 2. 오메가-3 지방산 굴은 오메가-3 지방산의 풍부한 원천 중 ..
감사한 축산물
2023. 8. 31. 09:28
