밥 대신 먹을 수 있는 저탄수화물 레시피, 콜리플라워 라이스 만드는 법
콜리플라워 라이스는 쉽게 만들 수 있으면서도 우리 몸에 좋은 많은 장점을 가지고 있어 최근 급부상하고 있는 저탄수화물 요리로 각광받고 있습니다. 오늘은 콜리플라워 밥의 장점과 만드는 법을 담은 레시피를 기록해 보겠습니다. 콜리플라워 라이스의 장점 1. 저탄수화물 요리콜리플라워 라이스는 탄수화물 함량이 매우 낮습니다. 일반적인 쌀밥과 비교했을 때 탄수화물 함량이 훨씬 적어, 저탄수화물 식단을 따르는 사람들에게 이상적인 대안이 됩니다. 이는 특히 키토 다이어트와 같은 저탄고지 식단을 따르는 사람들에게 큰 도움을 주는 요리입니다.2. 저칼로리 콜리플라워 라이스는 매우 낮은 칼로리를 제공합니다. 100g 당 약 25칼로리 정도로, 쌀밥(100g 당 약 130칼로리) 보다 훨씬 적은 칼로리를 섭취할 수 있습니다..
맛있는 레시피
2024. 7. 28. 13:21