'새콤달콤 과일' 카테고리의 글 목록

혈당 조절 능력에 도움을 주는 과일, 타마릴로의 8가지 효능

안녕하세요, 식재료의 이로움을 기록하는 유롬입니다.여러분들은 타마릴로라는 과일에 대해 들어보셨나요? 나무 토마토라고도 불리는 타마릴로는 남미가 원산지인 신기한 과일인데요. 색상도 노란색부터 빨간색, 주황색과 보라색까지 다양한 타마릴로는 새콤달콤한 맛을 가졌다고 합니다.다만, 껍질은 쓰기 때문에 껍질은 먹지 않고 속만 파서 먹는다고 하는데요. 오늘은 타마릴로에 숨겨진 다양한 효능에 대해 기록해 보겠습니다. 타마릴로의 효능 1. 강력한 항산화 작용 타마릴로는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 몸속의 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 특히 안토시아닌, 베타카로틴, 비타민 C 등의 항산화 성분이 높은 농도로 들어 있습니다. 이 항산화 성분들은 염증을 억제하고 심혈관계 질환 및 암..

새콤달콤 과일 2024. 10. 15. 14:24

키위의 효능: 소화가 안될 때 이거 하나면 끝! 키위의 10가지 효능과 부작용

안녕하세요 식재료의 이로움을 기록하는 유롬입니다. 여러분들은 키위를 좋아하시나요? 저는 없어서 못 먹을 정도로 굉장히 좋아하는데요. 특히나 소화력이 약한 저에게 키위는 천연 소화제로 꼭 필요한 과일 중 하나랍니다. 오늘은 작지만 건강의 보물이나 마찬가지인 키위의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 키위의 효능 1. 높은 비타민 C 함량키위는 비타민 C의 보물창고입니다. 단일 키위 과일에는 일일 권장 섭취량의 거의 2배에 달하는 비타민 C가 들어있습니다. 이는 우리의 면역 체계 강화, 감기 예방, 콜라겐 생산 촉진 등에 도움을 줍니다.2. 강력한 항산화 작용키위에는 비타민 C 외에도 비타민 E, 카로티노이드, 폴리페놀 등의 항산화물질이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 암을 유발하는 성분인 자유라디칼을 ..

새콤달콤 과일 2024. 8. 17. 22:18

매실의 효능: 해독에 효과적이에요! 매실의 7가지 효능과 부작용

안녕하세요 식재료의 이로움을 기록하는 유롬입니다. 여러분들은 매실을 어떻게 먹는 걸 좋아하시나요? 저는 고추장에 버무려 새콤하고 매콤한 매실 장아찌도 좋고, 청으로 담아 시원한 얼음에 타먹는 매실 에이드도 좋더라고요.상큼하고 산뜻한 맛인 매실은 실제로 풍부한 영양소를 가지고 있는 과일로, 다양한 효능을 갖추고 있다고 하는데요. 오늘은 산뜻한 매실의 놀라운 효능에 대해 기록해 보겠습니다. 매실의 효능 1. 비타민 C의 보고매실은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 면역력 강화, 피부 노화 방지, 감기 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 매실을 섭취하여 비타민 C를 충분히 공급받는다면, 면역 체계를 강화하고 건강을 지킬 수 있습니다.2. 소화 개선과 체내 독소..

새콤달콤 과일 2024. 8. 15. 11:57

다래의 효능: 불안감을 해소해주는 다래의 10가지 효능과 부작용

안녕하세요 식재료의 이로움에 대해 기록하는 유롬입니다. 여러분들은 다래를 먹어보셨나요? 한국의 야생산에서 많이 볼 수 있는 열매 중 하나인 다래는 키위와 친척이라고 합니다. 참다래라고 불리기도 하는 이 작은 다래는 우리가 알고 있는 키위와 다르게 털이 없어 껍질 채로 먹을 수도 있다고 하는데요. 오늘은 키위와 친척인 작은 열매, 다래의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 다래의 효능 1. 풍부한 비타민 C다래는 비타민 C 함량이 높아 면역력을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 비타민 C는 체내 백혈구의 기능을 향상해 감염에 대한 저항력을 높이고, 특히 감기와 같은 바이러스성 질환의 예방에 효과적입니다. 2. 항산화 작용으로 노화 방지 다래에는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다..

새콤달콤 과일 2024. 8. 13. 13:17

무화과의 효능: 변비에 효과적이에요! 무화과의 9가지 효능과 부작용

안녕하세요, 이로운 식탁입니다.여러분들은 무화과를 좋아하시나요? 입에 사르륵 녹으면서도 톡톡 터지는 독특한 식감에 향긋한 향기에 자꾸 손이 가는 무화과. 우리를 즐겁게 해주는 무화과는 매우 영양가 있는 과일로서 다양한 효능을 가지고 있다고 하는데요.이번 글에서는 특별한 풍미와 함께 건강에 많은 이점을 제공하는 무화과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 무화과의 효능 1. 소화 기능과 변비 개선무화과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 식이섬유는 소화를 원활하게 도와주고 변비를 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 또한 식이섬유를 통해 장 내 건강한 대변 생성을 촉진할 수 있습니다. 2. 항산화 작용무화과에는 항산화물질 중 하나인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 암을 유발하는 성분인..

새콤달콤 과일 2024. 8. 9. 17:18

살구의 효능: 깨끗한 피부로 만들어줘요! 살구의 7가지 효능과 부작용

안녕하세요 식재료의 이로움을 기록하는 유롬입니다. 여러분들은 살구를 좋아하시나요? 주황빛을 지닌 살구는 새콤하고 향긋한 풍미로 많은 사람들에게 사랑을 받는 과일 중 하나인데요. 맛도 좋지만 몸에도 좋은 이 과일은 얼마나 많은 효능을 지녔는지 요리뿐만 아니라 미용 분야와 같은 다양한 분야에서 활용되는 만능 과일 중 하나로 알려져 있죠. 오늘은 맛도 영양도 실망시키지 않는 과일, 살구의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 살구의 효능 1. 풍부한 영양소 함유살구는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유 등의 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강에 도움을 주며, 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 효과를 가지고 있습니다. 칼륨은 신경 기능과 근육 기능을 유지하는 데 도..

새콤달콤 과일 2024. 8. 6. 19:04

오미자의 효능: 혈액순환에 좋은 이 작은 열매의 7가지 효능과 부작용

안녕하세요, 식재료의 이로움을 기록하는 유롬입니다. 오미자는 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 이 다섯 가지의 맛이 동시에 나서 오미자라는 이름을 가졌다는데요.여러분들은 오미자를 먹을 때 5가지 맛 중 어떤 맛이 가장 강하게 느껴지나요? 저는 처음에 씹는 순간 매운맛이 느껴지는데 이후에는 유독 신맛이 강하게 느껴진답니다. 그래서 그런지 무더운 여름, 땀을 잔뜩 흘리고 마시는 오미자 에이드만큼 좋은 게 없더라고요.오늘은 5가지 맛이 동시에 느껴지는 신기한 과일, 오미자에 대해 기록해 보겠습니다. 오미자의 효능 1. 면역 강화오미자는 풍부한 비타민 C와 항산화 물질을 함유하고 있어 우리 인체의 면역 강화에 도움을 준다고 합니다. 특히 비타민 C는 면역 체계의 기능을 향상하는 중요한 성분으로 감기와 같은 ..

새콤달콤 과일 2024. 8. 5. 17:33

멜론의 효능: 안티에이징 효과에는 이 과일을! 멜론의 7가지 효능과 부작용

안녕하세요, 식재료의 이로움을 기록하는 유롬입니다. 여러분들은 멜론을 좋아하시나요? 아마 멜론을 싫어하는 사람을 찾기 힘들 정도로 멜론은 모든 사람들이 사랑하는 과일 중 하나인데요.그 매력적인 향과 시원한 맛은 그 누구도 싫어할 수 없을 거라 생각합니다. 오늘은 맛과 색깔뿐만 아니라 그 효능까지 착한 멜론의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 멜론의 효능 1. 수분 보충 및 전해질 균형 유지 멜론은 90% 이상이 물로 이루어져 있어 수분 보충에 탁월한 과일입니다. 수분은 몸의 기능을 유지하는 데 중요하며, 건강한 피부, 소화와 변비 예방, 체온 조절 등에도 도움을 줍니다. 그래서 더운 여름철에 멜론을 섭취하면 어떤 과일보다도 빨리 수분을 보충받을 수 있습니다. 또한 멜론은 수분과 함께 다양한 전해질을 제..

새콤달콤 과일 2024. 8. 3. 18:38