능이버섯의 효능 | 콜레스테롤에 좋은 이 버섯의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 능이버섯을 좋아하시나요? 능이버섯은 한정된 시기에 채취해 구하기가 힘든 귀한 버섯 중 하나인데요. 능이버섯은 향이 얼마나 깊고 좋은지 소량만 넣어도 음식에 능이버섯의 향이 향긋하게 납니다. 이처럼 소량만 사용해도 검고 깊은 물이 우러나는 능이버섯의 안에는 놀라운 효능들이 감추어져 있다고 하는데요. 오늘은 귀중한 버섯, 능이버섯의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 능이버섯의 효능 I. 다이어트 및 체중 관리 능이버섯은 낮은 칼로리와 지방 함량을 가지고 있어 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 풍부한 식이섬유는 포만감을 유지시켜 과식을 방지하며 소화를 촉진합니다. II. 항산화 작용 능이버섯은 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드를 함유하고 있어 인체 내..
건강튼튼 채소
2023. 8. 22. 08:22
