땅콩의 효능 | 귀여운 땅콩 하나에 담긴 무궁무진한 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 땅콩을 잘 드시나요? 저는 땅콩을 무궁무진하게 사용하는데요. 샐러드의 토핑으로 올리는 것은 물론, 각종 요리에 넣어 고소한 식감을 즐기기도 하며 땅콩에서 추출한 땅콩유를 요리에 즐겨 사용하기도 합니다. 오늘은 많은 사람들에게 사랑받는 간식인 귀여운 땅콩의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. I. 풍부한 영양소 땅콩은 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 비타민 B6, 엽산, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질은 근육과 조직의 구성에 필요하며, 식이섬유는 소화와 변비 예방에 도움을 줍니다. II. 심혈관 건강 개선 땅콩에는 단일 불포화 지방산인 오메가-3 지방산과 다른 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 ..
건강튼튼 채소
2023. 5. 25. 09:00
