건강하고 이로운 식탁

안녕하세요 이로운 식탁입니다! 여러분들은 마를 좋아하시나요? 저는 끈적끈적한 느낌을 싫어해서 마를 그렇게 좋아하지는 않는데요. 그럼에도 불구하고 이 뿌리채소가 가진 이로움이 얼마나 많은지 약처럼 찾아서 먹게 되더라고요. 제가 주로 섭취하는 방법은 마를 갈아 우유와 함께 먹는 생마 라테랍니다. 오늘은 독특한 텍스쳐와 순한 맛을 가진 마에 숨겨진 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 마의 효능 I. 풍부한 영양소 마는 다양하고 풍부한 영양소로 가득 차 있는 식품 중 하나입니다. 그 중에서도 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 준다고 하는데요. 특히 비타민 A는 시력 보호에 도움을 주고, 비타민 C는 면역력 강화에 기여합니다. II. 항산화 작용..

건강튼튼 채소 2023. 6. 24. 08:38