무의 효능 | 위장에 좋은 이 채소의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 무를 좋아하시나요? 무는 저렴한 가격과 풍부한 영양소, 그리고 맛까지 갖추어져 오랫동안 식탁에서 빠질 수 없는 식재료 중 하나인데요. 저는 무를 두텁게 썰어 달달한 양념에 조린 무조림과, 생무를 갈아서 만든 오로시소스, 그리고 무를 말려서 만든 무말랭이와 같은 다양한 요리를 사랑한답니다. 오늘은 맛 좋고 영양이 가득한 무의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 무의 효능 I. 영양소 풍부 무는 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 C는 면역 시스템 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주며, 칼륨은 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. II. 항산화 작용 무에는 항산화 물질인 베타..
건강튼튼 채소
2023. 6. 30. 18:52
