보리의 효능 | 당뇨에 좋은 이 곡물의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 보리를 좋아하시나요? 전 보리를 정말 좋아한답니다. 최근 커피를 못 마시는 저는 보리로 만든 대체 커피를 많이 마시기도 하고요. 생수를 잘 못마셔 항상 보리를 우려서 마시기도 한답니다. 오늘은 예로부터 인류와 함께한 오래된 곡물, 보리의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 보리의 효능 I. 영양소 풍부 보리는 탄수화물, 식이 섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 식이 섬유 함량이 풍부하여 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 비타민 B군과 미네랄 함유로 에너지 생산과 신경 기능에 긍정적인 영향을 줍니다. II. 혈당 관리 보리는 식이 섬유 함량과 단백질 함량이 높아 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 식이 섬유는 소화가 느..
향기솔솔 허브
2023. 6. 10. 07:34
