잣의 효능 | 뼈에 좋은 이 견과류의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 잣을 좋아하시나요? 저는 잣을 한 번 씹을 때 느껴지는 오일리한 맛이 참 좋더라고요. 특히 쌍화차에 올라가는 한두 개의 잣은 차의 풍미를 한껏 올려주기도 하죠? 이렇게 잣은 특유의 풍미로 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 고소하고 몸에도 좋은 잣의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 잣의 효능 I. 항산화 효과 잣은 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 비타민 B군, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 항산화 물질로 잘 알려진 비타민 E는 인체 내에서 암을 유발하는 성분으로 알려진 자유라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 오는 세포 손상을 예방합니다. II. 심혈관 건강 개선 잣에는 건강한 심혈관을 지원하는 단일 불포화 ..
새콤달콤 과일
2023. 7. 7. 08:56
