사과의 효능 | 붉고 탐스러운 열매 하나에 들어간 이로움
안녕하세요, 이로운 식탁입니다. 여러분들은 사과를 좋아하시나요? 저는 바로 먹는 사과도 좋아하지만 시나몬과 함께 살짝 익혀먹는 사과 요리도 굉장히 좋아한답니다. 실제로 사과는 세계적으로 가장 많이 소비되는 과일 중 하나일 정도로 우리와 밀접한 관계를 가진 과일인데요. 이 우리와 밀접한 과일은 다양한 영양소와 미네랄, 항산화물질 등이 함유되어 있어 건강에 많은 이점까지 있다고 해요. 이번 글에서는 사과의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. I. 항산화 작용사과는 폴리페놀류와 플라보노이드류 등의 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 항산화 물질들은 암을 유발시키는 성분인 자유라디칼로부터 신체를 보호해주는 역할을 합니다. 또한, 사과에는 식이섬유가 함유되어 있어 체내 유해물질을 제거하는 효과도 있습니다. II. ..
새콤달콤 과일
2023. 5. 9. 20:47
