여주의 효능 | 당뇨에 좋은 이 채소의 이로움과 부작용
안녕하세요, 이로운 식탁입니다. 여러분들은 여주를 좋아하시나요? 저는 건강을 위해 여주를 많이 챙겨 먹는답니다. 환으로 만든 여주환도 꼬박꼬박 챙겨 먹고, 아니면 여주를 무쳐서 밥과 함께 많이 먹는데요. 오늘은 씁쓸하고 시원한 여주의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 여주의 효능 I. 항산화 효과 여주에는 비타민 C와 E, 카로티노이드, 폴리페놀 등 다양한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 항산화 물질은 신체 내에 암을 유발하는 성분인 자유라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고, 신진대사를 개선하여 면역력을 강화하며, 노화를 지연시키는 효과를 가지고 있습니다. II. 면역 강화 여주에는 비타민 C와 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 감염병..
건강튼튼 채소
2023. 6. 8. 08:20
