오징어의 효능 | 빈혈에 좋은 이 해산물의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 오징어를 좋아하시나요? 오징어는 한국인들이 사랑하는 대표적인 해산물 중 하나입니다. 회와 같이 날것 그대로, 혹은 구워서, 볶아서, 튀겨서 다양하게 먹는 이 해산물은 맛뿐만 아니라 훌륭한 이로움들이 숨어있다고 하는데요. 오늘은 훌륭한 단백질을 제공해 주는 오징어의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 오징어의 효능 I. 단백질과 영양소 공급 오징어는 높은 단백질 함량을 가지고 있어 건강한 근육 발달과 조직 회복에 도움을 줍니다. 또한 비타민 B12, 비타민 E, 엽산, 동물성 오메가-3 지방산(DHA, EPA) 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 영양 섭취에 도움을 줍니다. II. 철분 공급 오징어는 철분을 풍부하게 함유하고 있어 빈혈 예방과 혈액 순환에 도움을 줍니다..
감사한 축산물
2023. 7. 3. 18:16
