으름의 효능 | 뼈 건강에 좋은 이 과일의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 으름이라는 과일에 대해 들어보셨나요? 생소한 이름을 가진 이 과일은 의외로 한국 고유의 과일 중 하나라고 합니다. 바나나가 연상되는 달콤한 맛에 콕콕 박힌 검은 씨가 마치 야생바나나를 보는 듯한 느낌도 드는데요. 오늘은 생소하지만 어른들에게는 친숙한 과일, 으름의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 으름의 효능 1. 풍부한 영양소 으름은 단백질, 식이 섬유, A, C, B군의 비타민, 철분, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄까지 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 A는 시력 보호와 피부 건강을 지원하며, 철분은 빈혈 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용 으름에는 항산화 물질인 카로티노이드가 풍부하게 들어있어 세포 손상을 줄이고 건강한 세포 기능을 지..
새콤달콤 과일
2023. 8. 30. 08:56
