청경채의 효능: 나트륨 배출에 좋아요! 청경채에 숨겨진 10가지 효능과 부작용
안녕하세요, 식재료의 이로움을 기록하는 유롬입니다.여러분들은 청경채를 즐겨 드시나요? 중국이 원산지인 청경채는 그 이름을 풀어보면 '푸른 줄기 나물'이라는 뜻을 가지고 있습니다. 보기만 해도 싱그러운 이 채소는 중국 요리에서 자주 사용되는데요. 오히려 열을 약간 가하면 줄기의 아삭한 식감이 더 살아나 어떤 요리에도 어울리는 이 채소는 몸에 좋은 이로움이 많이 숨겨져 있다고 합니다. 오늘은 우리의 입을 즐겁게 해주는 아삭한 식감을 가진 청경채의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 청경채의 효능 1. 풍부한 영양소 청경채는 칼로리가 매우 낮으면서도 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 100g당 약 13칼로리밖에 되지 않으며, 비타민 A, C, K, 칼슘, 칼륨, 철, 마그네슘 등을 다량 함유하고 있습니다. 특..
건강튼튼 채소
2024. 8. 6. 13:00
