토란의 효능 | 당뇨에 좋은 이 뿌리 채소의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 토란을 좋아하시나요? 저는 토란국을 정말 좋아합니다. 들깨를 넣어 걸쭉하게 끓이는 토란국 한 그릇만으로도 배가 든든할 정도인데요. 땅에서 나오는 알을 뜻하는 토란은 정말 계란을 닮아 동글동글 귀여운 외형과 다르게 옹골진 이로움이 가득하다고 합니다. 오늘은 든든한 한 끼를 책임지는 미끈미끈한 토란의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 토란의 효능 I. 풍부한 영양소 토란은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 토란에는 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 E, 비타민K, 칼륨, 철, 칼슘, 단백질 등이 포함되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움을 주며, 비타민 C는 면역 체계 강화에 도움을 주고 콜라겐 생성을 촉진시킵니다. 또한, 비타민 ..
건강튼튼 채소
2023. 7. 15. 08:55
