현미의 효능 | 당뇨에 좋은 이 곡물의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 현미를 좋아하시나요? 저는 고소한 현미를 정말 좋아하는데 최근에는 현미로 만든 누룽지에 푹 빠져 헤어 나오지 못하고 있답니다. 더 건강한 삶을 지향하게 된 요즘, 새하얗게 깎은 백미보다 약간 노르스름하게 깎은 현미가 대세이죠? 오늘의 포스팅에서는 최근, 건강식품의 대표 주자로 알려진 현미의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 현미의 효능 I. 영양소 공급 현미는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이 섬유, 단백질, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 E, 엽산, 철, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 균형있는 영양소 섭취에 도움을 줍니다. II. 항산화 작용 현미에는 다양한 항산화 물질인 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 산화 ..
새콤달콤 과일
2023. 7. 1. 08:27
