겨우살이의 효능 | 인지 기능에 좋은 이 약초의 이로움과 부작용

사진: Unsplash 의 Clement BB

 

안녕하세요 이로운 식탁입니다. 

여러분들은 겨우살이를 즐겨 드시나요? 

 

한국과 일본을 포함하여 중국, 유럽, 아프리카까지 고루 서식하는 겨우살이는 대표적인 기생목으로 알려져 있습니다. 
특히 참나무나 물오리나무, 밤나무나 팽나무 등에 기생하는 이 나무는 마치 둥지처럼 둥글게 자라며 노란 열매를 맺는데 이 열매는 새들의 좋은 먹이가 되어준다고 합니다. 
한국에서는 주로 줄기와 잎을 이용해 예로부터 사람의 병을 다스리는 데 사용되었는데요.

오늘은 기생목임에도 불구하고 인간에게 큰 이로움을 안겨주는 겨우살이의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 

 

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겨우살이의 효능

 

1. 항산화 성분 함유

겨우살이에는 항산화 성분인 폴리페놀 및 카로티노이드 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 인체 내에서 암을 유발하는 물질로 잘 알려진 자유라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킵니다.

2. 면역 체계 지원

겨우살이는 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 겨우살이에는 비타민 C와 비타민 A 등 면역 강화에 필요한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 감염 예방과 신체 방어 기능을 향상시킬 수 있습니다.

3. 염증 감소

겨우살이는 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있는데 특히 염증성 질환, 관절염 및 기타 염증과 관련된 증상을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.

4. 소화 개선

겨우살이는 소화를 개선하고 소화 과정을 원활하게 하는데 도움을 줄 수 있는데 특히 겨우살이는 소화 불량, 가스, 복통 및 설사와 같은 소화 문제의 증상을 완화하는데 사용될 수 있습니다.

5. 심혈관 건강

겨우살이는 심혈관 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈액 순환이 개선되고 혈액 내 유해 지질의 증가를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 피부 건강

겨우살이는 피부 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있는데 특히 피부 염증, 여드름, 피부 건조함을 완화하고 피부 톤을 밝히는데 도움이 될 수 있습니다.

7. 비만 관리

겨우살이는 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 낮은 열량과 높은 영양소 함량을 가지고 있어 다이어트 및 비만 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

8. 뇌 건강 지원

겨우살이는 뇌 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 성분은 뇌세포를 보호하고 인지 기능을 향상할 수 있습니다.

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겨우살이의 부작용

1. 소화 문제

겨우살이를 과도하게 섭취하면 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 이로 인해 복통, 가스, 설사 또는 소화 불량과 같은 증상이 나타날 수 있으므로 적절한 양을 섭취하고 소화 장애가 없는지 확인하는 것이 중요합니다.

2. 알레르기 반응

일부 사람들은 겨우살이에 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 주요 증상으로는 피부 발진, 가려움증, 발진, 구토, 설사, 콧물, 재채기 등이 포함될 수 있습니다. 처음으로 겨우살이를 시도하는 경우 알레르기 반응의 가능성을 염두에 두고 섭취해야 합니다.

3. 약물 상호작용

겨우살이가 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로 현재 복용 중인 약물과의 상의가 필요할 수 있습니다. 특히 혈액 희석제, 항응고제, 항염제 및 혈당 감소제와 함께 복용할 때 주의가 필요합니다.