로열 젤리의 효능 | 갱년기에 좋은 이 음식의 이로움과 부작용

사진: Unsplash 의 Jez Timms

안녕하세요 이로운 식탁입니다.

여러분들은 로열젤리를 좋아하시나요? 

 

로열젤리는 여왕벌과 유충들이 먹는 음식으로 잘 알려져 있는데요. 

하루에 수천 개의 알을 낳기에 어마어마한 에너지가 필요한 여왕벌에게 기력을 찾아주는 로열젤리는 예로부터 만능 식품으로 불려 왔다고 합니다. 

 

오늘은 벌이 만들어내는 자연의 완전식품, 로열젤리의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 

 

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로열 젤리의 효능

 

 

1. 면역 시스템 강화

로열젤리는 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그 안에 함유된 아미노산, 비타민, 미네랄은 감염을 예방하고 체내의 면역 세포를 활성화하는 역할을 합니다.

2. 에너지 부스터

로열젤리에는 탄수화물과 비타민 B 그룹이 풍부하게 함유되어 있어 에너지 수준을 높이는 데다 피로감을 줄이고 활기를 불어넣어 주는 역할을 합니다.

3. 항산화 성분

로열젤리에는 항산화 물질인 비타민 C와 비타민 E가 함유되어 있어 암을 유발하는 물질로 잘 알려진 자유라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 지연시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 뇌 건강 촉진

로열젤리는 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 아미노산과 지방산을 함유하고 있습니다. 이로 인해 집중력 향상, 기억력 증대, 스트레스 관리 등에 도움이 될 수 있습니다.

5. 피부 건강

로열젤리는 피부 건강에 도움을 줄 수 있는 비타민 A, 비타민 E, 아미노산을 포함하고 있어 피부 탄력을 촉진하고 피부 염증을 완화할 수 있습니다.

6. 호르몬 균형

일부 연구에 따르면 로열젤리는 여성의 호르몬 균형을 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며, 생리불순, 생리통, 갱년기 증상 등을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 항염증 작용

로열젤리에는 항염증 성분도 함유되어 있어 관절염, 염증성 질환, 알레르기와 같은 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

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로열젤리의 부작용

1. 알레르기 반응

로열젤리에 알레르기 반응을 일으키는 경우가 있습니다. 특히 벌레나 꿀에 알레르기 반응이 있는 사람들은 로열젤리에도 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 로열젤리 알레르기의 대표적인 증상으로는 피부 발진, 가려움증, 두드러기, 코막힘, 구토, 설사 및 호흡곤란 등이 있습니다.

 

2. 소화 문제

로열젤리는 간혹 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 과도한 섭취나 소화기가 예민한 사람에게 소화 불량, 복부 불쾌감, 가스, 설사 등의 소화 관련 문제가 발생할 수 있습니다.

3. 혈압 조절

로열젤리를 섭취하는 동안 혈압 변동이 발생할 수 있으므로 고혈압 환자는 의사와 상담하고 혈압을 지속적으로 모니터링해야 합니다.

4. 약물 상호작용

로열젤리는 혈액 희석을 촉진할 수 있으므로 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 주의해야 합니다. 또한 로열젤리는 항응고제와 상호작용할 수 있으므로 항응고제를 복용하는 사람들은 의사와 상담해야 합니다.

5. 어린 아이 및 임산부의 주의

어린 아이나 임신 중인 여성은 로열젤리 섭취에 대해 주의해야 합니다. 안전성과 효과에 대한 더 많은 연구가 필요하므로 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

6. 당뇨와 관련된 주의

로열젤리는 당분을 함유하고 있을 수 있으므로 당뇨 환자는 혈당을 모니터링하고 섭취량을 조절해야 합니다.