루이보스의 효능 | 고혈압에 좋은 이 허브의 이로움과 부작용

 

사진: Unsplash 의 TeaCora Rooibos

안녕하세요 이로운 식탁입니다. 

여러분들은 루이보스를 좋아하시나요? 

 

저는 커피 대용으로 많이 마시는 차가 루이보스랍니다. 

오리지널 루이보스도 맛있지만 각종 과일이나 허브를 믹스하여 만든 루이보스 블랜딩 차 또한 즐거움을 선사해 주는데요.

오늘은 카페인이 없어 훌륭한 커피 대용으로 마실 수 있는 루이보스의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 

 

---

루이보스의 효능

 

I. 항산화 작용

루이보스에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 신체 내에 암을 유발하는 성분 중 하나인 자유라디칼을 제거하고 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이를 통해 신체의 면역력을 강화하고 건강한 세포 기능을 유지할 수 있습니다.

II. 면역 시스템 강화

루이보스에는 면역 시스템을 강화하는 다양한 영양소와 활성 물질이 포함되어 있습니다. 이는 감염과 질병으로부터 신체를 방어하고, 면역 반응을 촉진하여 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

III. 소화 개선

루이보스 차에는 소화를 돕는 성분들이 포함되어 있습니다. 특히 간 기능을 개선하고 소화 효과를 촉진하는 효과가 있어 위장 건강을 지원하고 소화 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

IV. 스트레스 감소

루이보스에는 스트레스를 완화하고 긴장을 풀어주는 성분이 함유되어 있습니다. 이를 통해 심신 안정과 회복 효과를 가져다줄 수 있어, 일상적인 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

V. 혈압 조절

몇 가지 연구에 따르면, 루이보스 차는 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 혈압이 높은 사람들에게 특히 유익하며, 혈압 관리에 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다.

VI. 피부 건강 개선

루이보스에는 피부 건강을 개선하는 데 도움을 주는 성분들이 함유되어 있습니다. 항염증 작용과 항균 효과로 인해 여드름, 피부 염증, 건조한 피부 등을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

VII. 체중 관리

루이보스 차는 신진대사를 촉진하고 체중 관리를 도와주는데 도움이 됩니다. 또한, 카페인이 없어 칼로리를 낮추는 데에 도움이 되며, 포만감을 유지하면서 스낵을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

---

루이보스의 부작용

 

I. 알레르기 반응

루이보스에 대한 알레르기 반응은 드물지만, 일부 사람들에게서는 발생할 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 두드러기, 호흡곤란 등의 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 처음 루이보스 차를 마시기 전에 알레르기 반응이 있는지 확인하고, 심각한 알레르기 반응을 경험한 적이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

II. 소화 장애

루이보스 차를 과도하게 섭취하면 소화 장애 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 복부팽만, 복통, 설사, 가스 등을 포함할 수 있습니다. 적절한 양을 섭취하고 개인의 소화 체계에 맞게 조절하는 것이 중요합니다.

III. 혈압 강하

루이보스 차는 혈압을 강하하는 하는 성분을 함유하고 있을 수 있으므로, 혈압 강하 약물을 복용하고 있는 사람들은 의사와 상담한 후 섭취해야 합니다. 혈압 강하로 인한 어지러움, 현기증, 심박수 변화 등이 나타날 수 있습니다.