진피의 효능 | 목에 좋은 이 식품의 이로움과 부작용

 

안녕하세요 이로운 식탁입니다.

여러분들은 진피에 대해 들어보셨나요? 

 

귤의 껍질을 말려 만든 진피는 오래전부터 우리나라 한방학에서 사용된 약재 중 하나이며 향을 돋워 주는 식재료로도 사용되는 친숙한 식재료입니다. 

의외로 말린 귤껍질에는 다양한 효능을 가지고 있으며, 현대 연구에서도 그 유용성이 입증되고 있다고 하는데요. 

 

오늘은 말린 귤 껍질의 새로운 발견, 진피의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 

 

---

진피의 효능

 

1. 소화 개선

진피는 소화 기능을 개선하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 진피에 포함된 플라보노이드와 휘발성 오일은 소화액 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다. 소화불량이나 속쓰림, 복부 팽만감 등 소화 문제를 겪고 있는 사람들에게 효과적이며 평소 진피로 만든 진피차를 꾸준히 마시면 소화 불량 증상이 완화될 수 있습니다.

2. 항염 및 항산화 작용

진피는 강력한 항염 및 항산화 작용을 가지고 있습니다. 진피에 포함된 항산화 성분은 체내의 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고, 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 이는 다양한 만성 질환의 예방과 관리에 도움이 될 수 있는데 특히, 관절염이나 염증성 질환을 앓고 있는 사람들에게 유익합니다.

3. 면역력 강화

진피는 면역력을 강화하는 데도 효과적입니다. 진피에 포함된 비타민 C와 플라보노이드는 면역 세포의 활동을 촉진하고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 감기나 독감 등 감염성 질환에 걸릴 위험을 줄이고, 전반적인 면역 기능을 향상하는 데 도움을 줍니다.

4. 혈액 순환 개선

진피는 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 진피에 포함된 성분은 혈관을 확장시키고, 혈액 흐름을 원활하게 하여 혈압을 안정화시키는 데 기여합니다. 이는 심혈관 건강을 향상시키고, 심장 질환의 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 호흡기 건강

진피는 호흡기 건강을 증진하는 데도 유용합니다. 진피에 포함된 성분은 목에 쉽게 떨어지지 않는 가래를 제거하고, 기관지를 확장시켜 호흡을 원활하게 합니다. 이는 천식이나 기관지염 등 호흡기 질환을 겪고 있는 사람들에게 큰 도움이 되며 평소 진피차로 섭취하면 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

6. 체중 관리

진피는 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 진피에 포함된 성분은 지방 분해를 촉진하고, 신진대사를 활발하게 하여 체중 감소를 도울 수 있습니다. 특히, 진피차를 마시면 포만감을 느끼게 하여 과식을 예방할 수 있습니다.

7. 피부 건강

진피는 피부 건강을 향상시키는 데도 유용합니다. 진피에 포함된 비타민 C와 항산화 성분은 피부를 밝고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 진피 추출물을 사용한 화장품은 피부의 탄력을 높이고, 주름과 같은 노화 징후를 완화할 수 있습니다.

8. 스트레스 해소

진피는 정신적인 스트레스를 해소하는 데도 효과적입니다. 특히 진피의 향은 신경을 진정시키고, 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 진피차를 마시거나 진피 향을 이용한 아로마 테라피는 긴장을 풀고, 정신적인 안정을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

---

진피의 부작용

1. 알레르기 반응

진피는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있는데 특히 감귤류 과일에 알레르기가 있는 사람들은 진피 섭취 시 주의가 필요합니다. 알레르기 증상으로는 피부 발진, 가려움, 두드러기, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고, 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

2. 소화기 문제

진피는 소화 기능을 개선하는 데 도움을 주지만, 과다 섭취할 경우 소화기 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 과다 섭취 시 속쓰림, 위산 역류, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 방지하려면 적절한 양을 섭취하고, 자신의 소화 상태에 맞게 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

3. 약물 상호작용

진피는 일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 특히, 혈압 약물, 항응고제, 항염증제 등을 복용 중인 경우 진피 섭취 시 주의가 필요합니다. 진피가 약물의 효과를 증강시키거나 감소시킬 수 있으므로, 약물을 복용 중인 사람들은 진피를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

4. 피부 자극

진피 에센스 오일이나 추출물을 피부에 많은 양을 사용할 경우 피부 자극을 일으킬 수 있습니다. 특히, 민감한 피부를 가진 사람들은 진피 사용 시 피부 발진, 가려움, 붉어짐 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이를 방지하려면 진피를 사용하기 전에 패치 테스트를 실시하여 피부 반응을 확인하는 것이 좋습니다. 진피를 피부에 사용할 때는 물에 충분히 희석하여 사용하는 것이 중요합니다.