포니오의 효능 | 당뇨에 좋은 이 곡물의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 포니오에 대해 들어본 적 있으신가요? 서아프리카가 원산지인 포니오라는 식물은 최근 각광받는 곡물 중 하나인데요. 그 이유 중 하나는 바로 2개월에서 2개월 반 만에 수확을 할 수 있는, 세상에서 가장 빨리 자라는 곡물로서 세계 식량난을 해결할 수 있는 곡물 중 하나이기 때문이기도 합니다. 하지만 포니오는 그뿐만 아니라 풍부한 영양가로 인해 최근 슈퍼 푸드로 부상하는 곡물이라고 하는데요. 오늘은 전 세계인들의 주목을 받는 작은 곡물, 포니오의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 포니오의 효능 I. 풍부한 영양소 포니오는 단백질, 식이섬유, 무기질, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하는 슈퍼 푸드로 각광받고 있습니다. 이 조그마한 곡물 안에는 특히 비타민 B군, 아연, ..
새콤달콤 과일
2023. 8. 10. 08:30
