건강하고 이로운 식탁

안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 사차인치를 좋아하시나요? 남아메리카가 원산지인 사차인치는 이쁜 별모양을 가진 견과류 중 하나인데요. 예로부터 이 열매는 잉카와 페루 문명에서 사차인치 모양의 토기 문양이 등장하는 등 남아메리카인과 오랜 시간을 함께 했다고 합니다. 최근 한국에 소개된 사차인치는 그 특유의 향미와 푸석한 식감으로 호불호가 많이 갈리는 견과류 중 하나인데요. 오늘은 독특한 맛을 자랑하는 사차인치에 숨겨진 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 사차인치의 효능 I. 혈액순환 촉진 사차인치는 혈액순환을 촉진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈액순환이 원활하게 이루어지면 산소와 영양소가 체내의 각 부분으로 효과적으로 전달되어 세포와 조직의 기능을 개선할 수 있습니다. II. 항염증 및 항산화 ..

새콤달콤 과일 2023. 8. 14. 08:41

안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 아몬드를 좋아하시나요? 아몬드는 일상생활에 다양한 형태로 존재하는 거 같아요. 저 같은 경우는 아몬드로 만든 대체유를 즐겨 마시는 것처럼 이제는 우유의 형태로도 등장했는데요. 오늘은 물방울 모양의 귀여운 견과류 하나에 들어가 있는 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 아몬드의 효능 I. 영양 가치 아몬드는 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 철, 단백질, 식이 섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. II. 심혈관 건강 아몬드에 함유된 단일 불포화 지방산인 오메가-3와 오메가-6 지방산은 심장 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 이러한 지방산은 동..

새콤달콤 과일 2023. 7. 19. 08:09