밤의 효능 | 당뇨에 좋은 이 열매의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 밤을 좋아하시나요? 가을의 대표적인 간식으로 손꼽는 밤은 겉껍질을 까서 드러나는 노란 속살을 섭취하게 되는데요. 생으로 먹을 수 있을 뿐만 아니라 삶거나 구워서 먹는 등 갖가지 조리를 통해 먹을 수 있는 밤은 달콤한 맛과 양질의 영양소로 인해 동서양을 막론하고 폭넓게 사용되는 식재료입니다. 오늘은 완전식품으로 불리는 밤의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 밤의 효능 1. 풍부한 영양소를 가진 완벽식품 밤은 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 E, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 신체 기능을 지원하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 밤은 비타민 E와 다양한 항산화 물질을 함유하고 있는데, 이들은..
새콤달콤 과일
2023. 9. 1. 08:50
