아마씨의 효능 | 당뇨를 개선하고 심장에 좋은 이 작은 씨앗의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 아마씨를 좋아하시나요? 저는 쌉쌀하고 고소한 아마씨의 맛을 좋아해요. 아마씨를 함께 넣어 먹는 밥은 톡톡 터지는 식감이 신기하죠. 요즘엔 아마씨로 만든 강정도 나오더라고요. 아무래도 슈퍼 푸드로 각광받아서 한국에도 점점 다양한 요리가 등장하는 것 같아요. 오늘은 슈퍼 푸드로 전 세계인들의 주목을 받는 아마씨의 효능에 대해 기록해 보겠습니다. 아마씨의 효능 I. 영양소 풍부 아마씨는 식이 섬유, 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 식이 섬유와 단백질 함량이 풍부하며, 식이 섬유는 소화 건강을 촉진하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. II. 심장 건강 개선 아마씨에는 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)..
향기솔솔 허브
2023. 6. 9. 09:14
