건강하고 이로운 식탁

안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 아보카도를 좋아하시나요? 채소로 오인받기 쉽지만 사실 과일에 포함되는 아보카도는 멕시코를 중심으로 한 중남미 지역이 원산지로서 이제는 전 세계를 사로잡은 과일로 자리 잡게 되었습니다. '숲 속의 버터'라고 불릴 만큼 크리미하고 고소한 맛을 가진 아보카도는 이제는 동서양 식탁에서 빠질 수 없는 과일인데요. 오늘은 귀여운 모양을 가진 아보카도의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 아보카도의 효능 1. 풍부한 영양소 아보카도는 지방, 단백질, 탄수화물, 식이 섬유, 비타민, 및 미네랄이 풍부합니다. 특히, 칼륨, 비타민 K, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B6, 니아신, 엽산, 마그네슘 등이 풍부하게 들어 있습니다. 2. 심장 건강 아보카도에 함유된 단일 불포화 지방은..

새콤달콤 과일 2023. 9. 7. 08:59