오디의 효능 | 당뇨에 좋은 이 과일의 이로움과 부작용
안녕하세요 이로운 식탁입니다. 여러분들은 오디를 좋아하시나요? 저는 어린 시절 그 어느 날, 커다란 나무에 탐스럽게 열린 검은색 열매를 먹어보곤 반해버려 배가 부를 때까지 열심히 따서 먹었던 기억이 있는데요. 그 열매가 바로 뽕나무의 열매였던 오디였다는 사실은 조금 더 자란 후에 알게 되었답니다. 오늘은 최근 다양한 요리로 활용되는 건강식품이자 저에게 행복한 추억을 선사해 준 오디에 대해 기록해 보겠습니다. 오디의 효능 I. 영양소 풍부 오디는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성을 돕고, 비타민 A는 시력과 피부 건강에 중요한 역할을 합니다. 칼슘과 철분은 각각 뼈 건강과 혈액 형성에 필요한 영양소입니다. II. 항산화 작용..
새콤달콤 과일
2023. 6. 13. 17:38
