요거트의 효능 | 다이어트에 좋은 이 음식의 이로움과 부작용
안녕하세요, 이로운 식탁입니다. 여러분들은 요거트를 좋아하시나요? 저는 굉장히 좋아하는 식품 중 하나랍니다. 시큼하고 독특한 풍미를 가진 요거트는 과일과 함께 섭취하기도 하며, 빵과 같은 각종 디저트와 함께 어우러져 활용되는 등, 요리 다방면으로 활용되는 음식 재료 중 하나인데요. 오늘은 맛도 좋고 몸에도 좋은 요거트의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 요거트의 효능 I. 소화 개선 요거트에는 유산균이 풍부하게 함유되어 있습니다. 유산균은 장 내 유익한 세균의 수를 늘리고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 소화 효과는 장 내 균형을 조절하고 소화 장애를 완화하여 변비와 설사를 예방하는 데 도움이 됩니다. II. 면역 강화 요거트에는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항산화 물질과 영양소가 풍부..
감사한 축산물
2023. 6. 11. 18:54
