그라비올라의 효능 | 혈압에 좋은 이 열매의 이로움과 부작용

 

안녕하세요 이로운 식탁입니다. 

여러분들은 그라비올라에 대해 들어보셨나요?

 

뽀뽀나무의 일종인 그라비올라는 멕시코와 쿠바를 중심으로 중앙아메리카와 카리브 제도에 자생하는 나무의 열매입니다. 
뾰족뾰족한 껍질을 가진 이 열매를 가르면 나오는 하얀 과육은 복숭아와 비슷한 맛이 는데 주로 주스나 스무디, 셔벗 등으로 활용된다고 하는데요. 

오늘은 생소하지만 우리 몸에 건강을 선사하는 그라비올라의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 

 

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그라비올라의 효능

 

 

1. 항산화 효과

그라비올라에는 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 우리 몸에 암을 유발하는 성분으로 알려진 자유라디칼과 같은 유해한 분자를 중화시켜 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시킬 수 있습니다.

2. 면역 강화

그라비올라는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 강화된 면역 체계는 감염병이나 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.

3. 항염증 효과

그라비올라에는 염증을 줄이는데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 이는 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 소화 촉진

그라비올라는 식이 섬유와 소화에 도움이 되는 효소를 함유하고 있어 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 소화는 영양소의 흡수를 촉진하고 소화 불량을 예방할 수 있습니다.

5. 항암 효과

일부 연구에 따르면, 그라비올라에는 항암 효과가 있다는 주장이 있습니다. 그러나 이에 대한 연구는 아직 초기 단계이며, 더 많은 연구가 필요합니다.

6. 혈압 조절

일부 연구 결과에 따르면, 그라비올라는 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 혈압이 안정되면 심혈관 질환의 위험이 감소할 수 있습니다.

7. 해열작용

그라비올라에는 해열 작용이 있는 것으로 알려져 있어 열이 올라간 경우 체온을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

8. 신경 보호

그라비올라는 뇌 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 성분을 함유하고 있어 신경 보호에 도움을 줄 수 있습니다.

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그라비올라의 부작용

1. 신장 문제

그라비올라에 함유된 성분 중 일부는 신장에 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 신장 기능에 이상이 있는 사람들은 그라비올라를 섭취하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.

2. 신경 독성

일부 연구에서는 그라비올라가 과다하게 복용될 경우 신경 독성을 일으킬 수 있다고 보고되었습니다. 특히 씨앗에는 파킨슨 병을 유발할 수 있는 알칼로이드가 함유되어 있으므로 씨앗을 절대 섭취하면 안 된다고 합니다. 

3. 혈압 강하

그라비올라는 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있으므로, 이미 혈압 강하제 등을 복용 중인 사람들은 주의해야 합니다.

4. 소화 문제

일부 사람들은 그라비올라를 복용하면 소화 문제를 경험할 수 있는데 특히 복부 불쾌감, 가스, 복통 등이 나타날 수 있습니다.

5. 알레르기 반응

일부 사람들은 그라비올라에 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 특히, 망고나 살라쿠이 등과 관련된 알레르기가 있는 경우 주의가 필요합니다.