라벤더의 효능 | 마음을 차분하게 해주는 보라색 꽃의 이로움

사진: Unsplash 의 Daiga Ellaby

안녕하세요, 이로운 식탁입니다.
여러분들은 라벤더를 좋아하시나요?
 
라벤더는 흔히 아로마 형태로 향기를 음미하는 꽃으로 유명하지만
의외로 차로 가공해서 섭취하거나 쿠키나 아이스크림 같이 요리에도 사용되는 꽃이랍니다. 
 
오늘은 향기뿐만 아니라 몸에도 좋은 라벤더의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 
 

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I. 스트레스 완화와 안정감 제공

라벤더는 진정 효과가 있는 허브로 알려져 있습니다. 차분하고 매력적인 그 특유의 향기는 신경 시스템을 진정시키고 스트레스를 완화시키는 데 도움을 준다고 하는데요. 특히 불안, 긴장, 스트레스에 시달리는 사람들에게 라벤더의 향기는 안정감과 평온을 제공해 주며, 심신을 편안하게 만들어줍니다.

II. 수면 개선

라벤더는 수면 질을 향상하는 데 도움을 줍니다. 특히 라벤더는 불면증이나 수면 장애로 고민하는 사람들에게 특히 좋다고 하는데요. 따뜻한 라벤더차에서 퍼지는 향기는 신경계를 진정시켜 수면을 촉진시켜주고 깊은 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다.

III. 진정 및 통증 완화

라벤더는 진정 효과가 있어 신경과 근육의 긴장을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 특히 라벤더는 두통, 근육통, 관절통 등의 통증을 완화시켜 주고, 신경통과 혈액순환 개선에도 효과적이라고 합니다.

IV. 면역 강화

라벤더에는 항균, 항염증, 항산화 작용이 있는 화합물이 있습니다. 이러한 성분들은 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 라벤더는 자연적인 항산화 효과로 인해 세포 손상을 예방하고 신진대사를 촉진시킵니다.

V. 피부 관리

라벤더는 피부 관리에도 많은 도움을 줍니다. 피부 염증, 여드름, 아토피 피부염 등을 진정시켜 주고, 피부 장벽을 강화하여 수분 보존을 도와줍니다. 또한, 피부 탄력을 개선시키고 주름을 완화시키는 데도 효과적입니다.

VI. 두피 건강 개선

라벤더 차에는 모발을 강화하고 탄력을 주는 성분들이 함유되어 있습니다. 이는 모발이 더 강하고 건강하게 자랄 수 있도록 도와줍니다. 탄력이 있는 모발은 스타일링이 쉽고 볼륨이 있어 보다 건강하고 아름다운 머리를 연출할 수 있습니다. 또한 라벤더 차는 두피의 염증을 진정시켜 비듬이 발생하는 원인을 완화시킬 수 있습니다. 그 결과로 비듬 예방에 도움이 되며, 두피와 머리카락의 건강을 유지할 수 있습니다.

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부작용

라벤더는 그 향기와 다양한 효능으로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 허브입니다. 하지만 라벤더는 일부 사람들에게 부작용을 유발할 수 있는데요. 우선 라벤더 특유의 강한 향기는 일부 사람들에게 호흡기 자극을 일으킬 수 있습니다. 또한 라벤더는 특정한 약물과 상호 작용을 할 수 있는데요. 특히 항우울제, 항암 약물, 항생제 등과 같은 약물을 복용하는 사람들은 의사와 상담한 후 사용해야 합니다.
 
마지막으로 라벤더 차를 과도하게 복용하면 소화 장애가 발생할 수 있습니다. 위부 불편, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으므로 적절한 용량과 방법으로 사용해야 합니다.