마테의 효능 | 활력에 좋은 이 허브의 이로움과 부작용

 
 

안녕하세요 이로운 식탁입니다. 
여러분들은 마테를 좋아하시나요?
 
호랑나무가시와 친척인 마테는 예로부터 남미에서 즐겨 음용하는 차 중 하나인데요. 
특히 채소를 구하기 힘든 남미에서는 예로부터 마테를 '마시는 샐러드'라고 부를 만큼 중요한 식품 중 하나로 손꼽는다고 합니다. 그만큼 포만감 있고 몸에 좋은 성분들이 가득하기 때문인데요. 
 
오늘은 활력넘치는 남미인들의 힘의 원천인 마테의 이로움에 대해 기록해 보겠습니다. 
 

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마테의 효능 

 

I. 자극과 활력

마테에는 카페인은 물론 카페인과 유사한 자연적인 자극제가 함유되어 있어 기운을 끌어 올리고 정신을 깨우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 많은 사람들이 마테를 에너지 부족을 극복하고 집중력을 향상하는 데 활용하는 이유 중 하나입니다.

II. 면역 시스템 강화

마테에는 높은 항산화 물질 함량이 포함되어 있어 면역 시스템을 강화하고 우리 몸에 암을 유발하는 성분으로 잘 알려진 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

III. 소화 개선

마테에는 카페오일킨산이라는 성분이 함유되어 있어 소화를 개선하고 위장 건강을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

IV. 다이어트 지원

마테에는 신진대사를 촉진하는 데 도움이 되는 성분이 포함되어 있어 체지방 감소와 대사량 증가를 도울 수 있습니다. 특히 마테에는 카페오일킨산이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는데 이처럼 대사가 원활하게 작동하면 체지방 감소를 도울 수 있습니다. 이에 더해 마테는 식욕 억제 효과가 있을 수 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

V. 신경 시스템 지원

마테에는 신경계를 안정시키는 효과가 있어 스트레스 감소와 안정된 신경 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

VI. . 항염 작용

마테에 함유된 항염 작용 성분은 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며, 만성적인 염증 상태를 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 또한 일부 연구에 따르면 마테에는 항암 효과가 있을 수 있다고 합니다. 항산화 물질과 다양한 생리활성물질이 이 효과를 지원할 수 있습니다.

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마테의 부작용

 

I. 카페인 과다 섭취

마테에는 카페인이 함유되어 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 불면증, 심장 두근거림, 신경과민, 소화 불량 등을 유발할 수 있습니다. 또한 과도한 카페인 섭취는 혈압을 증가시킬 수 있으므로, 고혈압이나 혈압 조절이 필요한 경우 주의가 필요합니다.

II. 소화 문제

일부 사람들은 마테 차를 섭취하면 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 마테에 포함된 카페오일킨산이라는 성분이 과다로 섭취되면 도리어 소화 과정에 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문이라고 합니다.

III. 알레르기 반응

일부 사람들에게는 마테에 대한 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

IV. 신장 문제

카페인은 신장 기능에 영향을 미칠 수 있으며, 과도한 카페인 섭취는 신장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
 

V.  체질에 따른 변동

개인의 체질과 생리적 특성에 따라 마테에 대한 반응이 다를 수 있습니다. 갑작스러운 불쾌감이나 부작용이 나타날 수 있습니다.