캐모마일의 효능: 따뜻한 차 한잔에 숨겨진 10가지 효능과 부작용

사진: Unsplash 의 Vitolda Klein

 
안녕세요, 식재료의 이로움을 기록하는 이롬입니다. 
여러분들은 캐모마일을 좋아하시나요?
 
저는 카페인이 맞지 않아 카페인이 없는 캐모마일 차를 즐겨 마신답니다.
최근엔 카모마일이 차뿐만 아니라 화장품과 같이 다양한 곳에 활용되는데요.

 

오늘은 옛날부터 다양한 질병 치료나 예방에 사용되어 온 캐모마일의 주요 효능들을 살펴보겠습니다.
 

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캐모마일의 효능 

 

1. 안면홍조 및 피부염 개선

 

캐모마일은 항염작용과 항균작용이 있어 피부의 여러 가지 질환에 효과적입니다. 특히, 안면홍조와 피부염에 대한 효능이 입증되었는데 이러한 효능으로 인해 캐모마일을 주성분으로 하는 화장품이나 스킨케어 제품도 많이 판매되고 있다고 합니다.

2. 소화기능 개선

캐모마일은 소화기능을 개선하는 데 효과적입니다. 캐모마일 차를 마시면 위장관의 부식과 염증을 완화시키고 소화를 원활하게 합니다. 또한, 설사와 변비를 예방하고 장 건강을 유지하는 데도 도움을 줍니다.

3. 스트레스 해소

캐모마일은 스트레스 해소에 효과적입니다. 캐모마일 차를 마시면 신경계를 진정시키고 긴장을 풀어줍니다. 특히, 잠을 자기 전에 마시면 수면 질을 개선하는 데도 도움을 줍니다.

4. 면역력 강화

캐모마일에는 항산화 작용과 면역력 강화 효과가 있습니다. 캐모마일 차나 캡슐 형태로 복용하면 면역 체계를 강화시켜 감기, 독감, 알레르기와 같은 질환을 예방하고 치료하는 데도 효과적입니다.

5. 눈 건강 개선

캐모마일에는 눈 건강 개선에 효과적인 비타민 A와 카로티노이드 등이 들어있습니다. 특히, 캐모마일을 차나 캡슐 형태로 복용하면 눈 건강을 유지하는 데 도움을 준다고 해요.

6. 생리통 완화

캐모마일은 생리통을 완화시키는 데 효과적입니다. 캐모마일 차를 마시면 생리통과 불쾌감을 완화시켜 주며, 생리 전 증후군과 같은 증상을 예방하는 데도 효과적이라고 합니다.

7. 구취 및 구내염 예방

캐모마일은 구취와 구내염을 예방하는 데 효과적입니다. 캐모마일 차를 마시면 입안의 세균을 제거하고 구취를 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 구내염 예방과 치료에도 효과적입니다.

8. 염증 및 면역 반응 억제

캐모마일에는 염증 억제와 면역 반응 억제 효과가 있습니다. 캐모마일 차나 캡슐 형태로 복용하면 염증을 줄이고 면역 체계를 균형 있게 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 관절염, 류머티즘, 자가면역 질환 등의 치료에도 효과적입니다.

9. 치아 건강 개선

캐모마일에는 치아 건강 개선에 효과적인 성분이 들어있습니다. 캐모마일 차를 마시면 치아의 세균을 제거하고 구강 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 치아 및 잇몸 질환 예방과 치료에도 효과적입니다.

10. 이외의 효능

캐모마일에는 위장관 운동 개선, 눈의 각막 염증 완화, 암 예방 등의 다양한 효능이 있습니다. 또한, 캐모마일 차를 직접 피부에 바르거나 향을 맡으면 스파와 같은 효과를 느낄 수도 있습니다.
 

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캐모마일의 부작용

 

1. 알레르기 반응

캐모마일에 민감한 사람들은 알레르기가 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 피부 발진이나 가려움증이 발생하며 심하면 호흡 곤란, 얼굴 및 목의 부종, 두드러기 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

2. 약물 간의 상호작용

캐모마일은 혈액 희석제, 진정제, 면역 억제제 등 특정 약물과 상호작용할 수 있습니다. 이는 약물의 효과를 강화하거나 약화시킬 수 있습니다.