8월의 BEST 10 제철 과일: 8월에 이 10가지 과일은 꼭 챙겨 드세요!

 

안녕하세요, 식재료의 다양한 정보를 기록하는 이롬입니다. 

 

장마가 물러가고 본격적인 여름이 시작되는 8월.

날씨가 더워지면서 자연스럽게 입맛도 뚝 떨어지게 되는데요. 

이럴 때는 달콤하고 시원한 8월의 제철과일과 함께해 보세요.

 

오늘은 8월에 꼭 먹어야 하는 대표적인 BEST 제철과일에 대해 기록해 보겠습니다. 

 

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1. 수박

여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일! 바로 수박이죠? 한창 제철인 수박은 시원한 맛과 넘치는 수분으로 그야말로 땀을 많이 흘리는 여름에 가장 이상적인 과일인데요. 실제로 수박은 탈수 예방을 도와주고 입맛이 없는 여름에 소화를 도와주는 데다 근육통을 완화시켜 주고 체네 노폐물까지 배출해 준다고 합니다. 

 

 

수박의 효능 | 여름에 없어서는 안되는 빨간 맛 과일의 이로움과 부작용

 

 

 

2. 복숭아

의외로 수분 함량이 높은 복숭아는 달콤하고 부드러운 맛으로 여름 제철과일로 손꼽히는 과일인데요. 복숭아는 향긋한 향기와 달콤한 맛뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하여 우리 몸에 이로운 영향을 끼치는데요. 대표적으로 복숭아는 동맥경화를 예방시켜 주고 수분 보충에 탁월하며, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부탄력을 유지하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 

 

 

복숭아의 효능 | 피부에 좋은 이 과일의 이로움과 부작용

 

 

3. 참외

우리가 즐겨 먹는 노란 참외는 사실 한국에서만 맛볼 수 있는 참외인걸 알고 계셨나요? 한국뿐만 아니라 다양한 품종으로 전 세계인이 즐기는 참외는 이 시기에 먹으면 가장 높은 당도와 아삭한 식감을 만날 수 있다고 합니다. 참외는 약 90% 이상의 수분을 함유하고 있어 체네 수분 공급에 도움을 주며 면역력을 강화시킬 뿐 아니라 소화불량을 예방하는 데도 큰 효과를 가지고 있다고 합니다. 이뿐만 아니라 체내 독소를 제거하는데도 탁월하다고 하니 꼭 참외를 많이 챙겨 드시길 바랍니다. 

 

참외의 효능 | 한국에서만 맛볼 수 있는 참외의 이로움과 부작용

 

4. 포도

향긋한 향과 달콤한 맛으로 집으로 나간 여름 입맛을 다시 되찾아주는 포도도 8월의 제철 과일 중 하나입니다. 특히 포도는 혈관을 확장시켜 고혈압, 심장병과 같은 심혈관 질환 예방에 효과적이며 기억력과 인지 능력을 향상해 정신이 없는 여름에 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 습도가 높은 8월에 자주 돋는 여드름과 피부 염증을 완화시키는데도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 

 

포도의 효능 | 뇌에 좋은 이 과일의 이로움과 부작용

 

 

5. 무화과

오독오독 독특한 식감과 부드러운 풍미를 가진 무화과도 알고 보면 8월의 제철 과일 중 하나입니다. 부드럽고 달콤한 맛으로 우리들의 입맛을 살려주는 이 과일은 소화를 원활하게 도와주며 변비를 개선하는데 큰 효과가 있는 과일로 잘 알려져 있습니다. 또한 폴리페놀이 풍부하여 만성 질환의 위험을 감소시키며 골조직 형성에도 큰 효과가 있으며 혈압을 조절하여 고혈압에도 큰 효과를 발휘한다고 합니다. 

 

무화과의 효능 | 독특한 풍미를 가진 이 열매의 효능과 부작용

 

 

6. 망고

꽃을 닮은 향긋한 향을 가진 망고는 부드러운 식감과 달콤한 맛으로 남녀노소가 좋아하는 8월의 제철 과일 중 하나입니다. 특히 망고는 더운 여름철, 신진대사를 촉진하여 빠른 피로 해소에 도움을 주며 뜨거운 태양에 지친 피부의 탄력을 유지하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하고 안구 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 

 

망고의 효능 | 눈에 좋은 이 과일의 이로움과 부작용

 

7. 멜론

8월 제철 과일 중 하나인 멜론은 달콤함과 수분을 동시에 잡아 기운 없는 여름철에 큰 도움을 주는데요. 멜론은 90% 이상 수분으로 이루어져 수분보충에 탁월하며 특히 더운 여름날 체온 조절에 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 변비를 예방하고 면역 체계를 강화시켜 주는 것은 물론 주름과 미세주름이 형성되는 것을 예방해 준다고 합니다. 

 

멜론의 효능 | 달콤하고 향기로운 과일에 숨겨진 이로움

 

 

8. 레몬

레몬은 단독으로 먹기는 힘들지만 8월에 빠질 수 없는 제철 과일입니다. 특히 비타민C 함유량이 높아 면역 체계를 강화시켜 주고 콜라겐 생성을 촉진시켜주기도 하며 입맛을 돋우고 소화 효소 분비를 촉진하여 소화과정을 원활하게 도와줍니다. 또한 세포 손상을 예방하며 체지방 감소에 도움을 주는 데다 체내독소를 제거하는데도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

 

레몬의 효능 | 해독에 좋은 이 과일의 이로움과 부작용

 

 

9. 키위

8월의 제철 과일로 키위는 빠질 수 없는 과일 중 하나입니다. 시원한 맛과 독특한 식감으로 모두에게 사랑받는 이 작은 과일에는 소화를 촉진시키는 성분들 덕분에 소화력이 떨어지는 더운 여름에 꼭 필요한 과일입니다. 또한 키위는 풍부한 섬유질을 함유하고 있어 쉽게 포만감이 유지되어 과식을 방지하고 혈관을 확장시켜 심장 건강을 개선시켜 주는 데다 신장 기능을 개선하여 체내 독소와 노폐물을 배출하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

 

키위의 효능 | 작지만 보물 같은 이 열매의 이로움과 부작용

10. 살구

음식으로 뿐만 아니라 화장품의 원료로 활용되는 살구도 의외로 8월 제철 과일 중 하나입니다. 각종 비타민이 풍부하게 함유된 살구는 시력을 보호해 주며 근육 기능을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 피부의 주름을 완화시켜 주며 피부 톤을 개선할 뿐만 아니라 골다공증 예방과 면역력에도 좋아 감염과 질병으로부터 몸을 보호해 주는 과일 중 하나입니다. 

 

살구의 효능 | 피부 미용에 좋은 이 과일의 이로움과 부작용